Piensa sobre tu futuro e imag\u00ednate c\u00f3mo desear\u00edas que fuera. \u00bfNo sabes d\u00f3nde comenzar? Preg\u00fantate lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n
Los siguientes 10 consejos te ayudar\u00e1n a contestar con un s\u00ed<\/em> a todas esas preguntas.<\/p>\n\n\n\n 1. Mantente en contacto<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ya sea que est\u00e9s trabajando, jubilado<\/a> o considerando integrarte de nuevo a la fuerza laboral<\/a>, es imprescindible mantener tus conexiones. Relacionarte con otros en Facebook, Twitter, LinkedIn<\/a> y en persona con grupos de tu rubro te mantendr\u00e1 actualizado y conectado. Tambi\u00e9n mant\u00e9n tu curr\u00edculo al d\u00eda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n 2. Establece una Junta Directiva personal<\/strong><\/p>\n\n\n\n La vida despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os est\u00e1 llena de cambios y puede ser confusa. Ya sea que buscas cambiar de carrera<\/a>, comenzar una nueva relaci\u00f3n (o terminar una) o comprar una vivienda, ayuda tener a un grupo de personas de confianza que puedas consultar sobre los asuntos m\u00e1s importantes de la vida. Invita a varios amigos no cr\u00edticos para que te animen y gu\u00eden. Y haz lo mismo por ellos.<\/p>\n\n\n\n 3. No fumes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esto es obvio, pero es alarmante que todav\u00eda se vean fumadores en las calles. Seg\u00fan la American Lung Association (Asociaci\u00f3n Americana del Pulm\u00f3n), el tabaquismo es la principal causa de enfermedades y muertes evitables. Si eres mayor de 50 a\u00f1os y todav\u00eda fumas, busca ayuda para dejar el vicio.<\/p>\n\n\n\n 4. Practica el sexo seguro<\/strong><\/p>\n\n\n\n No pienses que porque eres mayor de 50 a\u00f1os eres inmune a las enfermedades de trasmisi\u00f3n sexual. No lo eres. Cerci\u00f3rate de conocer los antecedentes de tu pareja antes de seguir adelante, aunque tengan una\u00a0relaci\u00f3n estable<\/a>. Utilicen preservativos. Consulta con tu m\u00e9dico sobre los factores de riesgo y som\u00e9tete a las pruebas para detectar las enfermedades de trasmisi\u00f3n sexual (ETS) m\u00e1s comunes, especialmente al comienzo de cualquier relaci\u00f3n. Insiste en que tu pareja haga lo mismo.<\/p>\n\n\n\n Dale diariamente a tu cuerpo, mente y esp\u00edritu el regalo del movimiento, sea cual sea. Acertar\u00e1s, aunque solo sea salir a dar una caminata<\/a> a paso ligero. No se trata de ser delgado; se trata de estar fuerte y en tan buena forma como sea posible.<\/p>\n\n\n\n 6. Fortalece tus huesos<\/strong><\/p>\n\n\n\n La osteoporosis<\/a> es una enfermedad de los huesos que asociamos con la vejez, y con raz\u00f3n. Es esencial consumir cantidades adecuadas de calcio y vitamina D (que ayuda al cuerpo con la absorci\u00f3n del calcio). De igual importancia es ejercitarse con pesas para aumentar la masa muscular y densidad \u00f3sea. Una ventaja adicional: tu cuerpo estar\u00e1 fuerte y tonificado.<\/p>\n\n\n\n 7. Ahorra m\u00e1s y gasta menos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mientras m\u00e1s dinero tengas ahorrado<\/a> despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os, menos ansia y estr\u00e9s sentir\u00e1s. Uno de los principales temores de las personas mayores de 50 a\u00f1os es no tener suficiente dinero para vivir bien en los \u00faltimos a\u00f1os de su vida. (La calculadora para la jubilaci\u00f3n de AARP<\/a> puede ayudarte a hacer un presupuesto). Mientras m\u00e1s r\u00e1pido comiences a ahorrar m\u00e1s y gastar menos, m\u00e1s c\u00f3modo te sentir\u00e1s en el futuro. Sigue la recomendaci\u00f3n de los principales expertos en finanzas: para encaminarte, consulta con un planificador financiero que cobre solamente por su asesoramiento.<\/p>\n\n\n\n 8. Toma medidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Todos estamos ocupados con nuestras familias, empleos y amistades, pero esto no es motivo para dejar de pensar sobre las causas que son importantes para nosotros y para el mundo. Tenemos sabidur\u00eda e ideas. No te limites a darle el relevo a la pr\u00f3xima generaci\u00f3n. Trabaja a la par con ella para poder resolver juntos los problemas del mundo.<\/p>\n\n\n\n 9. Abraza a tu ni\u00f1o interior<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sonr\u00ede, juega, r\u00ede y divi\u00e9rtete con familiares y amistades. Inicia un pasatiempo<\/a> o actividad, quiz\u00e1s uno que puedas hacer con otras personas con las que se tienen cari\u00f1o mutuo.<\/p>\n\n\n\n