{"id":13009,"date":"2024-10-02T12:05:00","date_gmt":"2024-10-02T15:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tucunews.com.ar\/?p=13009"},"modified":"2024-10-02T12:05:00","modified_gmt":"2024-10-02T15:05:00","slug":"hay-que-tratar-de-evitar-llegar-a-la-situacion-de-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/2024\/10\/02\/hay-que-tratar-de-evitar-llegar-a-la-situacion-de-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"\u00abHay que tratar de evitar llegar a la situaci\u00f3n de un golpe de calor\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Sobre los cuidados necesarios para evitar insolaci\u00f3n y deshidrataci\u00f3n, habl\u00f3 Roque Gonz\u00e1lez, referente de la Divisi\u00f3n de Medicina del Deporte de la Provincia.<\/h2>\n\n\n\n

El doctor Roque Gonz\u00e1lez, referente de la Divisi\u00f3n de Medicina del Deporte de la Provincia, explica cu\u00e1les son puntos a tener en cuenta para evitar los golpes de calor, ante los d\u00edas de altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLo m\u00e1s importante es siempre lo preventivo. Hay que tratar de evitar llegar a la situaci\u00f3n de un golpe de calor, porque lo \u00fanico que podemos hacer despu\u00e9s es solo tratar de que el da\u00f1o sea menor. La enfermedad por calor puede tener diferentes grados, inicialmente se llama calambres por calor, que es el primer grado, uno empieza sintiendo calambre en alguna parte del cuerpo, incluso pueden generalizarse, y eso se agrava, se transforma en un agotamiento por calor, hay una sensaci\u00f3n de debilidad, de confusi\u00f3n, de v\u00f3mitos, transpiraci\u00f3n profusa, y sensaci\u00f3n de descompostura. Y si eso es m\u00e1s grave todav\u00eda, ah\u00ed viene el golpe de calor, donde ya el cuerpo no puede compensar el cambio de temperatura, y ah\u00ed s\u00ed ya es una emergencia\u00bb, dijo Roque Gonz\u00e1lez.<\/p>\n\n\n\n

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En la misma l\u00ednea, el referente de la Divisi\u00f3n de Medicina del Deporte de la Provincia, continu\u00f3 diciendo: \u00abPor eso siempre hay que mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, evitar la exposici\u00f3n directa al sol en horarios extremos, usar ropa clara que permita la evaporaci\u00f3n, y evitar todo tipo de prenda que favorezca la transpiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, recordar tambi\u00e9n que hay personas que m\u00e1s predispuesta a un golpe de calor como por ejemplo los ancianos, los ni\u00f1os, las personas que est\u00e1n tomando ciertos medicamentos como diur\u00e9ticos, antidepresivos, antihistam\u00ednicos, algunos energizantes, o alguna bebida de tipo energizante o estimulantes que pueden favorecer a un golpe de calor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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A tener en cuenta:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

* Elegir bien los horarios en los que quiero empezar a hacer la actividad f\u00edsica, despu\u00e9s de que baja el sol.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

* Evitar lugares cerrados, con mucha humedad y sofocados.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

* Tener una alimentaci\u00f3n saludable y variada.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Mantener una hidrataci\u00f3n constante, y si hago deporte, ayudar con una bebida deportiva, que tambi\u00e9n puede ser preparada de forma casera y f\u00e1cil: un litro de agua, seis cucharadas de az\u00facar, jugo de dos limones, una cucharada de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio y as\u00ed tenemos una bebida que nos puede ayudar a evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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