{"id":17367,"date":"2025-02-28T13:59:18","date_gmt":"2025-02-28T16:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tucunews.com.ar\/?p=17367"},"modified":"2025-02-28T13:59:19","modified_gmt":"2025-02-28T16:59:19","slug":"cual-es-el-beneficio-de-hacer-actividad-fisica-descalzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/2025\/02\/28\/cual-es-el-beneficio-de-hacer-actividad-fisica-descalzo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el beneficio de hacer actividad f\u00edsica descalzo?"},"content":{"rendered":"\n

Miguel Santillan profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica y entrenador personal, habl\u00f3 en LV12 sobre la modalidad de realizar ejercicios descalzo.<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfHacer ejercicio descalzo es solamente una moda o trae beneficios para la actividad que estamos desarrollando? <\/em>Para tratar de develar el interrogante, LV12 se contact\u00f3 con Miguel Santillan profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica y entrenador personal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abActualmente no lo consider\u00f3 una moda. Cuando uno hace descalzo, trabaja la propia secci\u00f3n. Hay ejercicios, por ejemplo sentadilla o peso muerto, que son ejercicios de tren inferior que si no estamos con un calzado puede generar alg\u00fan tipo de inestabilidad con lo que aumenta el riesgo lesivo o se puede ver afectada la calidad del movimiento\u00bb<\/em>, explic\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Yo suelo recomendar que se lo haga descalzo siempre y cuando no tengamos el calzado adecuado. Descalzo lo que vamos a percibir ser\u00eda como que el pie se pega al piso y vamos a empujar de otra manera, vamos a tener otro control motor<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u00abPara mi no es una moda, se est\u00e1 hablando en ciencia sobre esto, siempre contextualizando y viendo los ejercicios que tienen esta demanda de equilibrio y otras capacidades\u00bb<\/em>, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ayuda a la postura en general<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El profesor se\u00f1al\u00f3 que trabajar descalzo puede ayudar a la postura en general. Y agreg\u00f3 que de acuerdo a su experiencia personal, \u00abcuando utiliz\u00f3 zapatillas son altas, tienen mucha goma, en un ejercicio de sobrecarga genera inestabilidad en el pie. Descalzo se puede percibir el empuje contra el piso de una forma m\u00e1s uniforme y est\u00e1 mejor distribuido\u00bb<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zapatillas con c\u00e1mara de aire<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Miguel <\/strong>dijo que estos calzados no son apropiados para realizar determinados ejercicios.\u00bb Ahora s\u00ed tienen beneficio si hacemos alguna actividad de running, reduce el impacto\u00bb<\/em><\/strong>, aclar\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 busca la gente cuando va a un gimnasio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El entrevistado explic\u00f3 que m\u00e1s all\u00e1 de la salud, las personas que asisten por primera vez a un gimnasio tienen inter\u00e9s en la est\u00e9tica corporal que viene como secundario del trabajo con sobrecarga en un gimnasio.<\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/youtube.com\/watch?v=vq48r8jCLhw%3Ffeature%3Doembed\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

Lo recomendable para bajar de peso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para bajar de peso actualmente la ciencia se\u00f1ala que el entrenamiento de fuerza con sobrecarga es lo m\u00e1s id\u00f3neo para perder o disminuir la adiposidad. \u00abTambi\u00e9n yo suelo prescribir algo cardiovascular durante la semana\u00bb<\/em><\/strong>, dijo.<\/p>\n\n\n\n

Altas temperaturas y actividad f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para evitar la deshidrataci\u00f3n o golpes de calor, lo recomendable es hacer actividad f\u00edsica en la primera hora de la ma\u00f1ana o a la tarde cuando el sol ya se est\u00e1 yendo, es decir, desde las 18 horas en adelante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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