{"id":1881,"date":"2024-02-28T09:07:25","date_gmt":"2024-02-28T12:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tucunews.com.ar\/?p=1881"},"modified":"2024-02-28T09:07:26","modified_gmt":"2024-02-28T12:07:26","slug":"cuanto-tiempo-hay-que-estar-al-aire-libre-para-cuidar-al-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/2024\/02\/28\/cuanto-tiempo-hay-que-estar-al-aire-libre-para-cuidar-al-corazon\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1nto tiempo hay que estar al aire libre para cuidar al coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Un estudio con m\u00e1s de 13 mil participantes, que fue publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, analiz\u00f3 este margen temporal. Qu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre la exposici\u00f3n a la luz solar y el desarrollo de insuficiencia card\u00edaca<\/h2>\n\n\n\n

Cient\u00edficos de China y Suecia investigaron si hab\u00eda alguna relaci\u00f3n entre la cantidad de tiempo que las personas pasan al aire libre y el riesgo de tener enfermedad cardiovascular (Getty)<\/p>\n\n\n\n

El consumo de productos del tabaco<\/strong> (incluyendo el vapeo), los productos ultraprocesados, como las gaseosas, y de alcohol, el sedentarismo<\/strong>, estar expuesto a la contaminaci\u00f3n<\/strong><\/a> del aire<\/strong> y los valores alterados de presi\u00f3n <\/strong>arterial<\/strong><\/a> y colesterol<\/strong> son factores que da\u00f1an al coraz\u00f3n. Pero no son los \u00fanicos.<\/p>\n\n\n\n

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Un nuevo estudio<\/a> publicado en la revista especializada de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/strong> plantea la posibilidad de tener en cuenta la salida al aire libre<\/strong> y exponerse a la luz natural<\/strong> como otra estrategia para prevenir enfermedades cardiovasculares, como la insuficiencia card\u00edaca, el infarto y el ataque cerebrovascular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores que llevaron a cabo el trabajo pertenecen a la Facultad de Medicin de la Universidad JiaoTong de Shanghai, en China<\/strong>, y al Departamento de Ciencias M\u00e9dicas de la Universidad de Uppsala, en Suecia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ya se sabe que seguir un estilo de vida saludable<\/strong> es un factor importante para que las personas hagan prevenci\u00f3n de la insuficiencia card\u00edaca, que es una afecci\u00f3n por la cual el coraz\u00f3n no puede bombear bien sangre rica en ox\u00edgeno al resto del cuerpo de forma eficiente.<\/p>\n\n\n\n

\"SeSe sab\u00eda que llevar una vida saludable es un factor importante para que las personas hagan prevenci\u00f3n de la insuficiencia card\u00edaca (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Entonces los investigadores se preguntaron si hab\u00eda alguna relaci\u00f3n entre el tiempo en que las personas se exponen a la luz exterior y el desarrollo de la insuficiencia card\u00edaca. Entonces como objetivo del estudio buscaron examinar si hab\u00eda una asociaci\u00f3n entre el tiempo de exposici\u00f3n y la incidencia de casos de personas con el trastorno.<\/p>\n\n\n\n

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Para averiguarlo, se hizo un estudio de cohortes que incluy\u00f3 a participantes del Biobanco del Reino<\/strong> Unido, que hab\u00edan sido reclutados entre 2006 y 2010. Los participantes ten\u00edan entre 40 y 70 a\u00f1os de edad y no padec\u00edan insuficiencia card\u00edaca al inicio del estudio.<\/p>\n\n\n\n

El tiempo medio de seguimiento fue de m\u00e1s de 12 a\u00f1os. El tiempo de exposici\u00f3n a la luz exterior fue reportado por los participantes al inicio del estudio.<\/p>\n\n\n\n

\"ElEl estudio fue publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n y se hizo con participantes del Biobanco del Reino Unido, que hab\u00edan sido reclutados entre 2006 y 2010. Se hizo un seguimiento de m\u00e1s de 12 a\u00f1os. (Getty)<\/p>\n\n\n\n

Durante un seguimiento de 12,61 a\u00f1os, 13.789 participantes<\/strong> fueron diagnosticados por primera vez con insuficiencia card\u00edaca. Se observ\u00f3 una tendencia no lineal entre el tiempo de exposici\u00f3n a la luz exterior y el riesgo de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

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Al analizar los datos, el equipo liderado por los cient\u00edficos Ningjian Wang <\/strong>y Fangzhen Xia<\/strong>, identific\u00f3 que el rango de tiempo diario que las personas deber\u00edan estar expuestas a la luz del Sol<\/strong> para reducir el riesgo de tener insuficiencia card\u00edaca va entre 1 y 2,5 horas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pero el hallazgo obliga a tener bien en cuenta el reloj. Porque estar menos de una hora o m\u00e1s de 2,5 horas aumenta el riesgo de desarrollar la afecci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 implicancias tienen los resultados del estudio<\/h2>\n\n\n\n

\"LasLas personas deber\u00edan estar al aire libre entre 1 y 2,5 horas cada d\u00eda para prevenir insuficiencia card\u00edaca (Getty)<\/p>\n\n\n\n

El a\u00f1o pasado la Sociedad Argentina de Cardiolog\u00eda<\/strong> hab\u00eda difundido un nuevo consenso sobre prevenci\u00f3n cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los secretarios cient\u00edficos del consenso, el m\u00e9dico cardi\u00f3logo Ezequiel Forte<\/strong>, coment\u00f3 a Infobae <\/strong>despu\u00e9s de leer el estudio publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/strong>: \u201cLa exposici\u00f3n al aire libre puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular por m\u00faltiples mecanismos. Principalmente, permite mejorar el perfil metab\u00f3lico de los pacientes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo -aclar\u00f3- se deber\u00eda tener en cuenta que \u201cla exposici\u00f3n excesiva puede elevar la temperatura corporal, aumentar la frecuencia card\u00edaca e incrementar la exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n ambiental, algo que es perjudicial para la salud\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En general -reconoci\u00f3 el doctor Forte- \u201clos seres humanos nos exponemos poco a la luz solar. Por lo cual recomendar una exposici\u00f3n m\u00e1s frecuente y moderada podr\u00eda ser una estrategia de prevenci\u00f3n cardiovascular. Si a la exposici\u00f3n le a\u00f1adimos actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n con comida real, el beneficio podr\u00eda ser mucho mayor\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"NoNo se deber\u00eda realizar una exposici\u00f3n excesiva al aire libre porque puede elevar la temperatura corporal, aumentar la frecuencia card\u00edaca e incrementar la exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n ambiental\/Archivo Getty<\/p>\n\n\n\n

En tanto, el m\u00e9dico Salvador De Francesca<\/strong>, miembro titular y director del consejo de epidemiolog\u00eda y prevenci\u00f3n cardiovascular de la Sociedad Argentina de Cardiolog\u00eda<\/strong>, valor\u00f3 los hallazgos del estudio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEncontraron una relaci\u00f3n entre la exposici\u00f3n moderada a la luz exterior y una reducci\u00f3n de la incidencia de insuficiencia card\u00edaca. Pero se aclara que la poca o mucha exposici\u00f3n podr\u00eda ser agravante de la enfermedad cardiovascular.<\/strong> Como en todos los \u00f3rdenes de la vida, este estudio demuestra que no hay que exagerar. La moderaci\u00f3n es lo fundamental para preservar al coraz\u00f3n. La actividad f\u00edsica al aire libre y controlada es el mejor t\u00f3nico cardiovascular\u201d, expres\u00f3 De Francesca, que es director del curso de cardiolog\u00eda del Colegio M\u00e9dico<\/strong> del distrito II de la provincia de Buenos Aires<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En qu\u00e9 lugar hay que exponerse al aire libre<\/h2>\n\n\n\n

\"ComoComo hay espacios con m\u00e1s alta contaminaci\u00f3n del aire, se deber\u00eda considerar bien d\u00f3nde realizar la exposici\u00f3n diaria (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

A partir del nuevo estudio, podr\u00eda considerarse m\u00e1s la exposici\u00f3n al aire libre. Pero -de acuerdo al experto- tambi\u00e9n hab\u00eda que considerar en qu\u00e9 lugar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa contaminaci\u00f3n del aire es un factor de riesgo emergente de gran importancia. Seg\u00fan la OMS<\/strong> es una amenaza existencial para la salud humana y la salud del planeta, y pone en peligro la sostenibilidad de las sociedades modernas\u201d, afirm\u00f3 el doctor Forte.<\/p>\n\n\n\n

Hoy se sabe que la contaminaci\u00f3n del aire es responsable del 22 % de todas las muertes por enfermedad cardiovascular, y del 25 % de las muertes por ataque cerebrovascular. \u201cPorque las peque\u00f1as part\u00edculas suspendidas en el aire <\/strong>generan inflamaci\u00f3n, disfunci\u00f3n endotelial, hipertensi\u00f3n y otras alteraciones metab\u00f3licas. Es un problema que afecta principalmente a pa\u00edses de medianos a bajos ingresos\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\"HacerHacer actividad f\u00edsica de manera regular tambi\u00e9n es otra actividad que contribuye a cuidar la salud cardiovascular\/Archivo Getty<\/p>\n\n\n\n

Otros cambios en el estilo de vida para cuidar el coraz\u00f3n son -seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>– el abandono del tabaco, la reducci\u00f3n de la sal en la alimentaci\u00f3n, el consumo de m\u00e1s fruta y verdura, la actividad f\u00edsica regular y evitar el consumo nocivo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

No es solo una responsabilidad individual. \u201cLas pol\u00edticas sanitarias que crean entornos propicios para que las opciones saludables sean asequibles y est\u00e9n disponibles son esenciales para motivar a las personas a adoptar y mantener comportamientos saludables\u201d, sostiene la OMS.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se tiene en cuenta que hay una serie de determinantes subyacentes de las enfermedades cardiovasculares, como la globalizaci\u00f3n, la urbanizaci\u00f3n y el envejecimiento de la poblaci\u00f3n. Otros determinantes son la pobreza, el estr\u00e9s y los factores hereditarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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