{"id":2924,"date":"2024-03-13T10:30:19","date_gmt":"2024-03-13T13:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tucunews.com.ar\/?p=2924"},"modified":"2024-03-13T10:30:21","modified_gmt":"2024-03-13T13:30:21","slug":"cual-es-el-superalimento-que-potencia-el-deseo-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/2024\/03\/13\/cual-es-el-superalimento-que-potencia-el-deseo-sexual\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1l es el superalimento que potencia el deseo sexual"},"content":{"rendered":"\n

Se trata de un tub\u00e9rculo que crece en la Cordillera de los Andes y dado que favorece la producci\u00f3n de dopamina, no s\u00f3lo act\u00faa como afrodis\u00edaco natural, sino que adem\u00e1s reduce el estr\u00e9s. C\u00f3mo consumirlo<\/h2>\n\n\n\n

\"DesdeDesde hace un tiempo se sabe que adem\u00e1s de mejorar la salud en general, una buena alimentaci\u00f3n contribuye a mejorar el deseo sexual (Getty)<\/p>\n\n\n\n

Cada vez m\u00e1s, desde la nutrici\u00f3n, se fomenta el consumo de los llamados \u201csuperalimentos\u201d<\/a>. Son productos con una elevada concentraci\u00f3n de nutrientes, vitaminas y minerales por porci\u00f3n, lo que los vuelve un infaltable de la alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

Es el caso de la\u00a0maca peruana<\/strong>, un tub\u00e9rculo al que se le adjudican propiedades medicinales. Adem\u00e1s de sus beneficios para la salud, es reconocida por su capacidad para mitigar el estr\u00e9s y para aumentar\u00a0la libido<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Bajo el nombre cient\u00edfico Lepidium Meyenii<\/em>, la planta crece en la regi\u00f3n andina central de Per\u00fa y cuenta con un historial de cultivo que se extiende por m\u00e1s de dos milenios. Es utilizada como complemento alimenticio por su valor nutricional<\/strong>, y se dice que los incas la consum\u00edan antes de las batallas para que sus guerreros estuvieran llenos de vitalidad y fortaleza.<\/p>\n\n\n\n

Las propiedades de la maca peruana<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa maca peruana ofrece versatilidad en su consumo y puede integrarse a la alimentaci\u00f3n de distintas formas (Andina: Agencia Peruana de Noticias)<\/p>\n\n\n\n

La maca es un tub\u00e9rculo de la familia de las cruc\u00edferas <\/strong>(como las coles, los r\u00e1banos o la mostaza), rico en minerales (cobre, hierro, calcio y zinc), en vitaminas<\/strong> del grupo B.<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

Los componentes principales de la maca, que se encuentran tanto en su ra\u00edz como en las partes a\u00e9reas de la planta, incluyen almid\u00f3n, fibra diet\u00e9tica (beneficiosa para la digesti\u00f3n y la salud intestinal), y prote\u00ednas (esenciales para el crecimiento y reparaci\u00f3n de tejidos corporales), de acuerdo con una publicaci\u00f3n<\/a> de la revista cient\u00edfica Food and Chemistry.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, cuenta con componentes como minerales<\/strong> que cumplen funciones clave en el organismo y polisac\u00e1ridos distintos del almid\u00f3n que pueden tener roles importantes en la salud: polifenoles <\/strong>(incluyendo flavonolignanos) con propiedades antioxidantes<\/strong>, macaenos y macamidas que son compuestos \u00fanicos de la maca, glucosinolatos que son precursores de sustancias bioactivas, y alcaloides que pueden tener efectos sobre la actividad nerviosa y fisiol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

\"LaLa maca puede ser a\u00f1adida en polvo a licuados, jugos, yogures o consumirse en c\u00e1psulas como suplemento nutricional (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, una publicaci\u00f3n<\/a> de la Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud P\u00fablica<\/em> destac\u00f3 su poder antioxidante y la capacidad de la maca de contrarrestar los radicales libres, los cuales est\u00e1n implicados en el desarrollo de diversas enfermedades como c\u00e1ncer, afecciones cardiovasculares y diabetes, debido a su presencia en la sangre.<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

En lo que al deseo sexual <\/strong>respecta, por su rica composici\u00f3n, la maca es conocida por sus cualidades como adapt\u00f3geno, lo que implica que puede contribuir a incrementar los niveles de energ\u00eda y resistencia, adem\u00e1s de ayudar a mitigar los s\u00edntomas del estr\u00e9s y la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/p>\n\n\n\n

Y pese a que varios art\u00edculos aseguran los potentes efectos de este tub\u00e9rculo para mejorar la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil en hombres as\u00ed como para potenciar el deseo sexual en mujeres y hombres en general, las revisiones sistem\u00e1ticas<\/a> aseguran que si bien los efectos son positivos se requieren estudios m\u00e1s rigurosos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo consumir maca peruana?<\/h2>\n\n\n\n

\"LosLos jugos y licuados de frutas y verduras son ideales para incluir maca en polvo (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

La maca peruana ofrece versatilidad en su consumo<\/strong> y puede integrarse a la alimentaci\u00f3n de distintas formas. Como, por ejemplo, puede ser a\u00f1adida en polvo en licuados, jugos, yogures y mezclas para desayuno o integrada en c\u00e1psulas en calidad de suplemento nutricional con la dosificaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n

De la misma forma, otra opci\u00f3n es en la forma procesada como harina para confeccionar productos de panader\u00eda y pasteler\u00eda. Un consumo habitual es en forma de extracto l\u00edquido, lo cual es apto para combinar con bebidas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos aumentan el deseo sexual?<\/h2>\n\n\n\n

Desde hace tiempo se sabe que la libido puede aumentar con el consumo de ciertas comidas. As\u00ed como el estr\u00e9s, el cansancio, el consumo de alcohol y una mala alimentaci\u00f3n afectan negativamente el deseo sexual<\/strong>, hay factores que pueden mejorarse para elevar las chances de un mayor disfrute.<\/p>\n\n\n\n

\"LasLas nueces y las almendras son dos de los frutos secos m\u00e1s recomendados para mejorar el deseo sexual (Getty)<\/p>\n\n\n\n

Hecha esa aclaraci\u00f3n, estos son cinco alimentos <\/strong>que potencian la libido, seg\u00fan la ciencia:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Frutillas y frambuesas. <\/strong>Contienen zinc, que seg\u00fan estudios hechos en animales, como uno publicado en Journal of Human Reproductive Sciences, podr\u00eda ayudar en caso de problemas en el \u00e1mbito sexual.<\/li>\n\n\n\n
  2. Nueces.<\/strong> Algunas investigaciones sugieren que incluir nueces en la alimentaci\u00f3n diaria podr\u00eda ayudar a mejorar la calidad del esperma, aunque son necesarios m\u00e1s estudios que lo comprueben. No obstante, son alimentos que aportan energ\u00eda, lo que puede incidir en un mejor desempe\u00f1o sexual.<\/li>\n\n\n\n
  3. Chocolate.<\/strong> Si bien por s\u00ed mismo el chocolate no ayuda a aumentar tu libido, es su efecto en la liberaci\u00f3n de serotonina y endorfinas lo que se toma en cuenta, ya que estas tienen un efecto relajante y mejoran el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Sand\u00eda.<\/strong> El consumo regular de esta fruta podr\u00eda ayudar a mejorar la calidad de la erecci\u00f3n en el pene del hombre y el cl\u00edtoris de la mujer. La explicaci\u00f3n estar\u00eda dada en que la sand\u00eda contiene un amino\u00e1cido no proteico llamado citrulina, que hace que el cuerpo produzca arginina en mayores cantidades.<\/li>\n\n\n\n
  5. Almendras<\/strong>. Adem\u00e1s de contener arginina, seg\u00fan una publicaci\u00f3n en Proceedings of the National Academy of Sciences, las almendras contienen \u00e1cidos grasos esenciales omega 3 y 6 que ayudan a regular las prostaglandinas, elementos esenciales para producir hormonas sexuales.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Formas naturales para aumentar la l\u00edbido<\/h2>\n\n\n\n

    \"LlevarLlevar una vida saludable, y hacer ejercicio a diario favorece el buen estado de \u00e1nimo (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s de sumar alimentos que potencian el deseo sexual, conviene saber que -si de mejorar la vida sexual se trata- hay ciertos h\u00e1bitos que se deber\u00edan cuidar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    A saber:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Disminuir el estr\u00e9s y la ansiedad. Pueden dificultar que la persona se excite; incluso, afectan la calidad de la erecci\u00f3n en el hombre<\/li>\n\n\n\n
    • Dormir bien. El buen descanso no s\u00f3lo ayuda a disminuir el estr\u00e9s sino que aumenta la energ\u00eda, que ayudar\u00e1 a un mejor rendimiento sexual<\/li>\n\n\n\n
    • Hacer ejercicio. Junto con el descanso, a esta altura no hay dudas de que la actividad f\u00edsica es beneficiosa para la salud en general. Adem\u00e1s, mejora el estado de \u00e1nimo<\/li>\n\n\n\n
    • Cuidar el peso. Adem\u00e1s de los beneficios para la salud integral de mantenerse en un peso saludable, contribuye con el aumento de la libido, desde un punto de vista tanto f\u00edsico como psicol\u00f3gico<\/li>\n\n\n\n
    • Evitar el consumo de cigarrillos, drogas, as\u00ed como el abuso de alcohol<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Se trata de un tub\u00e9rculo que crece en la Cordillera de los Andes y dado que favorece la producci\u00f3n de dopamina, no s\u00f3lo act\u00faa como afrodis\u00edaco natural, sino que adem\u00e1s… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2925,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924\/revisions\/2925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tucunews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}